În zilele noastre, când fitnessul și sănătatea sunt atât de importante pentru mulți, suplimentele de fitness devin din ce în ce mai populare. Printre acestea se remarcă SARMs și creatina - două dintre cele mai des folosite suplimente în lumea sportului și a fitness-ului. Aceste două suplimente se pot completa reciproc efectele și pot ajuta la obținerea formei fizice dorite.
În acest articol, vom analiza ce sunt SARMs și creatina, cum funcționează și care este rolul lor în programul dvs. de antrenament. În plus, vom explora posibilitatea de a combina cele două suplimente și modul în care aceasta vă poate îmbunătăți rezultatele.
Ce sunt SARMs?
Sarms este prescurtarea pentru modulatorii selectivi ai receptorilor de androgeni. Sunt un supliment care ajută organismul să proceseze proteinele în masă musculară, contribuind în același timp la reducerea grăsimilor. Sarmurile sunt cunoscute pentru capacitatea lor de a spori creșterea musculară, de a crește rezistența și de a îmbunătăți forma generală.
Cum funcționează Sarms-ul?
Sarms funcționează prin interacțiunea selectivă cu receptorii de androgeni din organism. Aceasta înseamnă că pot stimula creșterea musculară fără a avea efecte secundare adverse asupra altor părți ale corpului. Ele ajută la reducerea grăsimilor prin creșterea metabolismului și utilizarea grăsimilor ca energie.
Ce este creatina?
Creatina este un compus organic care este produs în mod natural în corpul uman și se găsește și în alimente precum carnea și peștele. Creatina funcționează prin creșterea cantității de creatină fosfat din mușchi, ceea ce crește energia corpului. Acest lucru permite un antrenament mai intens și prelungit, îmbunătățind rezistența și creșterea masei musculare.
Cum actioneaza creatina?
Acțiunea creatinei crește cantitatea de creatină fosfat din mușchi. Este o moleculă care ajută la producerea de energie în mușchi. Cu mai multă creatină fosfat, mușchii se pot contracta și se pot recupera mai repede, ceea ce îmbunătățește rezistența organismului. De asemenea, creatina poate crește dimensiunea mușchilor, ajutându-i să rețină apa.
Care sunt beneficiile utilizării SARMs și creatinei?
Efecte secundare ale administrarii de SARMs și creatină
SARMs
SARMs sunt cunoscute pentru că au mai puține efecte secundare în comparație cu steroizii tradiționali, făcându-le mai sigure de utilizat. Nu provoacă căderea părului, mărirea sânilor masculini sau alte efecte secundare asociate cu abuzul tradițional de steroizi.
Deci, în comparație cu creatina, SARMs au mai puține efecte secundare sau nu au efecte secundare asociate cu utilizarea steroizilor tradiționali. Cu toate acestea, pentru a evita eventualele efecte secundare, este important să respectați regulile de dozare și aport de SARMs, precum și să consultați un specialist în domeniul fitness.
Creatina:
Probabil ați auzit că creatina monohidrat provoacă retenție de apă.
Te face să arăți umflat, ca și cum ai avea un procent mai mare de grăsime subcutanată.
Astfel, persoanele care vizează un corp tonifiat și atletic evită utilizarea creatinei și încep să caute o alternativă.
Și o alternativă nu este greu de găsit!
Beneficiile creatinei
După administrarea de creatină, există o creștere a fosfatului de creatină în corpul nostru, care, la rândul său, duce la o creștere a concentrației de adenozin trifosfat (ATP) în celula musculară.
Beneficiile creatinei:
- Crește puterea
- Creste masa musculara slaba
- Putere crescută / mai multe seturi / repetări /
- Recuperare îmbunătățită după antrenament
Beneficiile SARMs
SARMS au o serie de beneficii pentru îmbunătățirea condiției fizice și a performanței atletice.
Crește masa musculară - SARMS sunt cunoscute pentru proprietățile lor anabolice care ajută la creșterea masei musculare.
Reduceți grăsimea - Unele SARMS precum Cardarine GW 501516 sunt cunoscute pentru proprietățile lor de reducere a grăsimilor, păstrând în același timp masa musculară.
Îmbunătățiți rezistența - SARMS poate ajuta la îmbunătățirea rezistenței organismului prin creșterea fluxului de oxigen către mușchi.
Reduceți timpul de recuperare - SARMs e pot ajuta la reducerea timpului de recuperare după exercițiu prin promovarea recuperării musculare rapide.
Nu afectează alte organe - SARMs sunt modulatori selectivi ai receptorilor de androgeni, ceea ce înseamnă că afectează doar țesuturile musculare și nu afectează alte organe, cum ar fi ficatul sau inima.
SARMs și creatina sunt o combinație bună?
Combinarea SARMs (modulatorii selectivi ai receptorilor de androgeni) și creatina poate crește eficacitatea antrenamentului și poate duce la rezultate mai rapide în îmbunătățirea aptitudinii fizice.
SARMs funcționează ca modulatori selectivi ai receptorilor de androgeni care vizează țesuturile musculare și cresc activitatea lor anabolică, rezultând o creștere mai rapidă a mușchilor. Creatina, la rândul său, funcționează ca o sursă de energie pentru mușchi și contribuie la creșterea rezistenței și capacității mușchilor în timpul antrenamentului.
Combinația dintre SARMs și creatină oferă un efect sinergic, îmbunătățind în continuare masa musculară și rezistența fizică, precum și accelerând recuperarea după antrenament. Aceasta înseamnă că veți putea obține rezultate mai rapide și mai eficiente în îmbunătățirea fitness-ului, mai ales dacă sunt combinate cu o dietă adecvată și un regim de exerciții fizice.
Stabilirea dozei corecte și a perioadei de utilizare a SARMs și a creatinei poate fi personalizată pentru a se potrivi nevoilor și obiectivelor fiecărui individ specific, ceea ce poate duce la rezultate mai eficiente în atingerea formei și tonusului corpului dorit.